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跑步不是只有快乐，也有这5点烦恼，最后1点最为痛苦: 坚持跑步的人都知道，跑步除了让身心健康外，还能让人心情愉悦开心快乐。有这么一句话很贴切：跑步分泌的多巴胺，仅次于谈恋爱。关于跑步的快乐，在此不必多说，今天要讨论的话题是：跑步最痛苦的事情是什么吗？1、计划好的跑步，无法成行跑步人常会遇到这种情况，原本计划好的跑步，或者是约定的跑团活动，亦或是与跑友约

深度剖析有氧能力：差异的根源与提升之道（高精知识贴）: 今天咱们来好好说说有氧能力：为什么会有差别，怎样才能变强？在跑步、骑车、游泳这些有氧运动里，经常也听到“有氧能力”这4个字，新手跑友们也经常犯嘀咕：“同样的心率，我跑得就比别人慢？同样的配速，我这心率咋就比别人高？” 答案通常都跟有氧能力有关，可有氧能力到底是啥，差别又在哪呢？咱们就来仔细聊聊，把有

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